Статья описывает три позы, которые помогают снять напряжение в шее, плечах и спине. Позы включают вытяжение шеи на одеяле, вытяжение рук за спиной и вытяжение рук в стороны. Каждая поза сопровождается подробным описанием и рекомендациями по выполнению. Статья также содержит советы по расслаблению и дыханию во время выполнения поз.